・Beauty★Body vol.6
・セルライト対策
・ 骨を感じる強さで行う気持ちいい圧と刺激
・ 骨と筋肉の「体積」を減らす
・ 韓国で初めて博士論文で「骨と筋肉の縮小」が証明された
・ 筋肉のよじれ、骨格のゆがみを改善し、バランスのよい肉付きにする
・ 血行促進で肌ケアの効果も期待できる
骨のズレを正しい位置に動かし小顔効果などが期待できる、「骨気(コルギ)」と似ていますが、人体解剖学と生理学を基礎に、骨だけでなく筋肉・リンパ・神経・経絡の原理を取り入れたマッサージの一種です。日本ではまだ広く知られていませんが、骨と筋肉の縮小が博士論文で科学的に証明された韓国唯一のメソッドで、韓国国内で20店舗以上を展開するほど人気を博しています。
さっそく、セルフでできるプロセスを教えましょう。
1. 手のひらを上に向けた後、反対側の手で手首を包み、親指を使ってゆっくりと手の先に向かって押しあげます。方向を変えながら、手のひら全体をや刺激します。反対側の手も同じ方法で行います。
2. 片方の腕を伸ばして反対側の手で、手のひらから脇まで、一気にさすりあげます。 9回繰り返した後、反対側の腕も同じように行います。
3. 片腕を軽く曲げ、反対の手で、肘から肩井(肩先と首の間にある凹み部分のツボ)まで、さすりあげます。 9回繰り返した後、反対側も同じように行います。
次は気になる太もも・ふくらはぎのケアです。
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1. 片方の足を少し立てて、太ももの上(前もも)から内側(そけい部)に向かって、手をすべらせます。太ももの肉を内側に押し込むようにして、刺激しします。9回繰り返した後、反対側の足も同じように行います。
2. 片方の膝を立てて座り、両手を立てた足のひざの裏に置き、足の付け根までさすり上げます。手のひらに力を入れながらひと息で行います。 9回繰り返した後、反対側の足も同じように行います。
3. まずは片方の足を少し立てて、太ももの上(前もも)から内側に向かって、手をすべらせます。そのまま、そけい部(内もも側の足の付け根)に触れた手に、反対の手を添えて、力を入れて、太ももの下(裏もも)へ奥深くスライドさせます。太ももに溜まった老廃物を集め、排出させるイメージで行いましょう。 くり返した後、反対側の足も同じように行います。
【ふくらはぎヤセ】凝ったシシャモ脚をスラリとさせる骨筋(コルグン)
※骨を感じるくらいのやや強めの圧で行いましょう。
本場の韓国のお店では足で踏んでおこなう施術なので、セルフで行う際は、骨を押すようなイメージで強い圧をかけて行いましょう。どれも簡単にできる、セルフケア骨筋(コルグン)なので、毎日のセルフケアにとりいれて、スッキリとした手足を目指しましょう。
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・セルライト対策
韓国発「骨筋(コルグン)」で足やせ、腕やせ!
「骨筋(コルグン)」は、美容大国・韓国で科学的に効果が認められた唯一のマッサージ。韓国ではすでに大人気ですが日本ではまだお店が少ないので、気になる・二の腕・太もも・ふくらはぎのセルライトを、セルフケアでスリミングしましょう。「骨筋(コルグン)」とは?
・ 骨・筋肉・リンパ・神経・経絡の原理を取りいれている・ 骨を感じる強さで行う気持ちいい圧と刺激
・ 骨と筋肉の「体積」を減らす
・ 韓国で初めて博士論文で「骨と筋肉の縮小」が証明された
・ 筋肉のよじれ、骨格のゆがみを改善し、バランスのよい肉付きにする
・ 血行促進で肌ケアの効果も期待できる
骨のズレを正しい位置に動かし小顔効果などが期待できる、「骨気(コルギ)」と似ていますが、人体解剖学と生理学を基礎に、骨だけでなく筋肉・リンパ・神経・経絡の原理を取り入れたマッサージの一種です。日本ではまだ広く知られていませんが、骨と筋肉の縮小が博士論文で科学的に証明された韓国唯一のメソッドで、韓国国内で20店舗以上を展開するほど人気を博しています。
さっそく、セルフでできるプロセスを教えましょう。
【二の腕ヤセ】しぶとい"ふりそで肉”をオフする骨筋(コルグン)
※骨を感じるくらいのやや強めの圧で行いましょう。二の腕のセルフケア
1. 手のひらを上に向けた後、反対側の手で手首を包み、親指を使ってゆっくりと手の先に向かって押しあげます。方向を変えながら、手のひら全体をや刺激します。反対側の手も同じ方法で行います。
二の腕のセルフケア2
2. 片方の腕を伸ばして反対側の手で、手のひらから脇まで、一気にさすりあげます。 9回繰り返した後、反対側の腕も同じように行います。
二の腕のセルフケア3
3. 片腕を軽く曲げ、反対の手で、肘から肩井(肩先と首の間にある凹み部分のツボ)まで、さすりあげます。 9回繰り返した後、反対側も同じように行います。
次は気になる太もも・ふくらはぎのケアです。
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【太ももヤセ】ぶよぶよ内ももをそぎ落とす骨筋(コルグン)
※骨を感じるくらいのやや強めの圧で行いましょう。太もものセルフケア1
1. 片方の足を少し立てて、太ももの上(前もも)から内側(そけい部)に向かって、手をすべらせます。太ももの肉を内側に押し込むようにして、刺激しします。9回繰り返した後、反対側の足も同じように行います。
太もものセルフケア2
2. 片方の膝を立てて座り、両手を立てた足のひざの裏に置き、足の付け根までさすり上げます。手のひらに力を入れながらひと息で行います。 9回繰り返した後、反対側の足も同じように行います。
太もものセルフケア3
3. まずは片方の足を少し立てて、太ももの上(前もも)から内側に向かって、手をすべらせます。そのまま、そけい部(内もも側の足の付け根)に触れた手に、反対の手を添えて、力を入れて、太ももの下(裏もも)へ奥深くスライドさせます。太ももに溜まった老廃物を集め、排出させるイメージで行いましょう。 くり返した後、反対側の足も同じように行います。
【ふくらはぎヤセ】凝ったシシャモ脚をスラリとさせる骨筋(コルグン)
※骨を感じるくらいのやや強めの圧で行いましょう。ふくらはぎのセルフケア1
1. 片方の膝を立てて座り、写真のように両手の親指を足の甲にあて、四本の指を土踏まずにあて、足を包みます。両方の手の親指を足の甲から、それぞれの指と指の間にゆっくり滑らせます。9回繰り返した後、反対の足も同じように行います。ふくらはぎのセルフケア2
2. 足と同じほうの手の指先をそろえて、足首の後ろから膝の下までふくらはぎ裏の中央部をくるくるとなで回しながら、さすりあげます。9回繰り返した後、反対側も同じように行います。スポンサーリンク
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